Онлайн-консультация психолога
Страхи и фобии
Когда тревога и страх начинают сужать привычную жизнь, на консультации я помогаю понять реакцию и выбрать бережный темп поддержки — без требования «пересилить себя».
Когда стоит обратиться
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
- 01Тревога часто возникает без понятной причины
- 02Страх мешает привычным делам или общению
- 03Много сил уходит на избегание и контроль
Как проходит работа
Первая встреча — без подготовки и правильных ответов
Вы можете прийти с чётким запросом или только с ощущением, что так, как сейчас, больше не хочется. Темп и глубину разговора выбираем вместе.
- 01
Знакомимся с ситуацией
Вы рассказываете столько, сколько готовы рассказать сейчас.
- 02
Уточняем запрос
Спокойно находим то, чему важно уделить внимание в первую очередь.
- 03
Выбираем следующий шаг
В конце встречи становится понятнее, какой формат поддержки вам подходит.
Как я работаю
В работе я опираюсь на вашу реальную жизнь
В консультациях я использую мультимодальный подход: элементы гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной и клиент-центрированной терапии.
На консультациях
- Я помогаю различать тревогу, страх и реакцию на перегрузку
- Мы возвращаем ощущение опоры в теле и мыслях
- Я помогаю выбрать постепенные шаги без насилия над собой
Если состояние резко ухудшилось или вы чувствуете угрозу себе, важно обратиться за срочной медицинской помощью.
Можно начать с малого
Если откликается — давайте спокойно обсудим вашу ситуацию
Оставьте заявку, и я отвечу в ближайшее рабочее время, чтобы выбрать удобный формат первой встречи.