Онлайн-консультация психолога
Прокрастинация
Если важные дела откладываются, а давление и самокритика только растут, на консультации я помогаю спокойно разобраться, что именно удерживает от действия.
Когда стоит обратиться
Вам не нужно справляться с этим в одиночку
- 01Начать дело тяжелее, чем кажется
- 02Задачи копятся и вызывают тревогу
- 03Вместо движения появляется самокритика
Как проходит работа
Первая встреча — без подготовки и правильных ответов
Вы можете прийти с чётким запросом или только с ощущением, что так, как сейчас, больше не хочется. Темп и глубину разговора выбираем вместе.
- 01
Знакомимся с ситуацией
Вы рассказываете столько, сколько готовы рассказать сейчас.
- 02
Уточняем запрос
Спокойно находим то, чему важно уделить внимание в первую очередь.
- 03
Выбираем следующий шаг
В конце встречи становится понятнее, какой формат поддержки вам подходит.
Как я работаю
В работе я опираюсь на вашу реальную жизнь
В консультациях я использую мультимодальный подход: элементы гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной и клиент-центрированной терапии.
На консультациях
- Я помогаю заметить, что стоит за откладыванием
- Мы снижаем давление и завышенные требования
- Я помогаю собрать посильный первый шаг
Прокрастинация не делает вас ленивым человеком: за ней могут стоять усталость, страх, неопределённость или сложный запрос.
Можно начать с малого
Если откликается — давайте спокойно обсудим вашу ситуацию
Оставьте заявку, и я отвечу в ближайшее рабочее время, чтобы выбрать удобный формат первой встречи.